Tips Mengendalikan Suasana Hati yang Sedang Galau

Jika suasana hati sedang kacau, maka segala pekerjaan kita tidak akan ada yang beres, jangan berharap pekerjaan bisa selesai, yang ada malah pekerjaan kita jadi tidak berkualitas dan bertambah kacau.

Untuk itu tidak ada salahnya jika suasana hati sedang kacau kita mengambil break sebentar, beristirahat dan melakukan beberapa tips ringan berikut,

1. Permen mint.

Aroma khas mint berpengaruh pada system dalam otak yang berkaitan dengan perasaan.Karena itu permen rasa mint bisa membantu mengatasi rasa gundah.

2. Bereskan meja anda.

Melihat tumpukan kertas akan membuat anda stress.Jangan biarkan kertas tak berguna tertumpuk di meja anda.bereskan dan satukan dalam file tersendiri.

3. Denger musik.

Pintar-pintarlah memilih musik yang pas dengan suasana hati karena mendengarkan musik adalah cara melupakan sore yang menyebalkan.

4. Bersantai sejenak.

Saat sibuk, luangkan waktu 15 menit untuk memperbaiki suasana hati.

5. Ganti cahaya lampu.

Lampu meja yang bersinar lembut akan mengurangi suasana hati yang runyam.

6. Pejamkan mata selama 10 menit dan biarkan jiwa anda ada di dunia khayal.

7. Minum segelas susu.

Walaupun klise, segelas susu hangat akan meningkatkan kadar serotonin dalam otak,membuat anda lebih santai dan bahagia.

8. Lihat pemandangan.

Pemandangan alam yang natural bisa menghilangkan stress dan menurunkan tekanan darah.Jika tak ada lukisan, pasang kartu pos yang bergambar pemandangan di sekitar meja anda.

9. Main games.

Permainan seperti Twister,Solitaire akan membuat anda sejenak melupakan kesibukan dan berimajinasi dalam dunia baru.

10. Iseng-iseng coret kertas.

Dengan selembar kertas dan pulpen, anda bisa menggambar apa saja, yang dapat menghilangkan rasa penat atau frustrasi.

Sumber : DISINI !

Tambahan dari admin

11. Online

Ini cara terbaik buat anak muda jaman sekarang, apalagi yg udah keracunan sama yg namanya jejaring sosial such as facebook, twitter, koprol, 4square, dll. Ditambah bila ada teman curhat, wow! suasana makin lebih seru.

12. Curhat

Nah, untuk yang ini sudah dijelasin di poin sebelumnya. Hanya saja disini tidak mengenal yang namanya chat lewat papan ketik (baca : keyboard). Dengan jalan ini, memungkinkan si klien curhat dengan si pendengar / pemberi solusi lebih mudah untuk memecahkan masalah dibanding lewat chatting online.

13. Tidur

Dengan tidur, anda dapat merasakan dan memimpikan kisah galau apa yang anda hadapi. Dari situ, anda dapat mengetahui jalan mana yang terbaik untuk anda. Sebelum tidur lebih baik shalat istikharah. :)



NB : Bila masih ada yang lainnya dari para penyimak, mohon untuk ditulis pada komentar dibawah. ^^